اميرات ديزنى

منتدى للاميرات بس
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 رجيم سرييع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سندرلا الشرق

avatar

عدد المساهمات : 146
تاريخ التسجيل : 04/01/2010
العمر : 18
الموقع : http://princess90.ahlamontada.net/

مُساهمةموضوع: رجيم سرييع   السبت يناير 23, 2010 2:42 am

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
اليكم جميع بنات و قمرات
ريجيم انا عملته مع دكتورة و عمل نتيجة ايجابية جدا
اكتب لكم وصفة كل اسبوع بالترتيب جربوا و قولوا رايكم

الاسبوع الاول
قبل الفطار 3 اكواب من الماء على الريق
الافطار كوب من الشاى بقليل من السكر مع طبق فول مهروس و جبنة قريش مع نصف رغيف عيش و 2 بيضة مسلوقة او شاى بلبن منزوع الدسم
قبل الغذاء تاخذى قرص بيو كت
3 اكواب من الماء و طبق سلطة كبير
قطعة سمك او لحم او دجاج
طبق خضار مع ارز او مكرونة او اى صنف من المقليات
مع الحرص على تقليل الكمية المعتادة الى النصف

يجب الحرص على عدم تناول اكثر من 2 ملعقة من السكر طوال اليوم و يفضل سكر دايت
ممنوع شرب الماء اثناء الاكل ابو عده الا بعد 2 ساعةبالنسبة للغداء و بالنسبة للافطار بعد نصف ساعة
بعد الغداء مباشرة يجب تناول قرص ميتوفورمين 500
يجب الغاء وجبة العشاء او تناول سلاطة او زبادى او لبن او فاكهة ما عدا المانجو و العنب و التين و الكاكا و كل انواع البلح
قبل النوم يجب تناول قرص زيت جسترويوم بعد يوم
يجب عدم النوم بعد الاكل
يجب الوزن قبل الريجيم و بعد اسبوع لاكتشاف الفرق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://princess90.ahlamontada.net
 
رجيم سرييع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اميرات ديزنى  :: الرشاقة-
انتقل الى: