اميرات ديزنى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
اميرات ديزنى

منتدى للاميرات بس
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 رجيم ينحف بسرعة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سندرلا الشرق

سندرلا الشرق


عدد المساهمات : 146
تاريخ التسجيل : 04/01/2010
العمر : 24
الموقع : https://princess90.ahlamontada.net/

رجيم ينحف بسرعة Empty
مُساهمةموضوع: رجيم ينحف بسرعة   رجيم ينحف بسرعة I_icon15الإثنين يناير 18, 2010 2:45 am

الرجيم هو :

I love you وجبة الفطور
2 كوب ماء قبل الفطور
1/2 رغيف صغير + 2 ملعقة لبنة + حبة خيار
او2 ملعقة حمص او فول
او قطعة جبنة بيضاء
او بيضة مسلوقة
او نصف رغيف + 3 ملاعق زيت +زعتر + 4 حبات زيتون

بين الفطور والغداء:
2 كوب ماء+ تفاحة بالقشر

2 كوب ماء قبل كل وجبة


اليوم الاول:
الغداء: كوب خضار مطبوخ + صدر الدجاج+ ربع رغيف صغير+ كوب سلطة

اليوم الثاني :
الغداء : كوب مجدرة بالبرغل او شوربة عدس + 2 كوب سلطة

اليوم الثالث:
الغداء: تونة كبيرة الحجم او سمك فيله مشوي + ربع رغيف صغير+ 2 كوب سلطة

اليوم الرابع :
الغداء : كوب خضار مطبوخ+ صدر الدجاج+ كوب ارز+ حبة فلفل

اليوم الخامس:
الغداء : تونة كبيرة الحجم او سمك مشوي + ربع رغيف صغير + 2 كوب سلطة

فترة العصر :
2 كوب ماء + حبتين فاكهة

العشاء :
2 كوب ماء
خضار فقط

ملاحظات:
ممارسة تمرينات رياضية يوميا نصف ساعة
السلطة بدون زيت
الالتزام بتناول الماء قبل الوجبات مباشرة

و تكرر هذه الخمس ايام و يصبح المجموع 10 ايام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://princess90.ahlamontada.net
مشموشة

مشموشة


عدد المساهمات : 33
تاريخ التسجيل : 16/01/2010

رجيم ينحف بسرعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينحف بسرعة   رجيم ينحف بسرعة I_icon15الثلاثاء يناير 19, 2010 10:54 am

تسلمي ياعسل لاتحرمينا من مواضيعك الحلوة

وتقبلي مروري كاندى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سندرلا الشرق

سندرلا الشرق


عدد المساهمات : 146
تاريخ التسجيل : 04/01/2010
العمر : 24
الموقع : https://princess90.ahlamontada.net/

رجيم ينحف بسرعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينحف بسرعة   رجيم ينحف بسرعة I_icon15الجمعة فبراير 19, 2010 3:18 am

شكرا على مرورك الوردة البيضاء فراشة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://princess90.ahlamontada.net
كتكوته10 سنين




عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 23/02/2010

رجيم ينحف بسرعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينحف بسرعة   رجيم ينحف بسرعة I_icon15الخميس أبريل 15, 2010 8:22 am

شكرا يا قمر v6
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم ينحف بسرعة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم سرييع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اميرات ديزنى  :: الرشاقة-
انتقل الى: